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DIESE WEBSEITE STEHT ZUR VERMIETUNG ODER ZUM VERKAUF! Tel: 030.53679901 Im Fitnessstudio ... hat jeder die Möglichkeit seinen Ansprüchen entsprechend den Körper zu trainieren. Ob es sich dabei um Ausdauer, Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Stärkung des Herz-Kreislaufsystems handelt, bleibt jedem selbst überlassen. Um das zu ermöglichen, bieten wir Kraftmaschinen, freie Gewichte, Laufbänder, und vieles mehr. Unsere erfahrenen Fitnesstrainer beraten dich gerne und erstellen dir deinen ... mehr info |
Das Ausdauertraining ist dafür ausgelegt, den Körper zu hohen Leistungen über einen ausgedehnten Zeitraum zu trainieren. Neben den sportlichen Aspekten trägt das Ausdauertraining entscheidend zur Entstehung und Erhaltung eines gesunden Körpers bei. Nicht nur bessere Fettverbrennung und ein gut funktionierendes Herz-Kreislauf-System sind die Folgen, sondern auch das Immunsystem wird gestärkt, und das Blutbild verbessert. Um sportliche Herausforderungen wie z.B einen Marathon anzunehmen, muß man allerdings seine Leistungen stetig steigern, optimalerweise passiert dies kontinuierlich über mehrere Jahre .
Muskeltraining Das Muskeltraining gehört wohl mit zu den wichtigsten Trainingsarten, denn nicht nur das wichtigste aller Organe, das Herz- ist ein Muskel, auch viele andere Organe werden von Muskeln kontrolliert, und im Endeffekt sorgen Muskeln dafür, dass der Körper in Bewegung bleibt. Da Muskeln für uns so wichtig sind, sollte man sie regelmäßig und gezielt trainieren, denn nur so kann man seinen Körper auf Dauer gesund halten, und Krankheiten vorbeugen.
Wellness Unter dem Begriff Wellness kann sich jeder etwas
vorstellen; entspannen, sich wohl fühlen, es sich gut gehen
lassen. Doch nicht nur der Körper sollte in diesen Genuss
kommen, auch Seele und Geist brauchen in unserem stressigen Alltag
eine Pause - eine Erholung - ganz einfach Wellness. Als wesentliche
Methoden hierfür gelten die indischen Lehren des Yoga, und
das Fitness Programm Pilates. Wobei es sich beim Yoga mehr um
meditative Bewegungen handelt, mischen sich beim Pilates asiatische
Einflüsse, westliche Gymnastik und Yoga-Elemente. Das Ziel
beider Übungen ist ziemlich das gleiche, nämlich den
Körper mit Geist und Seele in Einklang zu bringen, und seine
innere Mitte zu finden. |
